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近期反应力慢、记忆力变差?提醒:这几种病已经“潜伏”

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发表于 2020-1-14 08:59:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

反应变慢、记忆力变差是大家都不希望发生在自己身上的事情,但现代生活中很多人不免都会觉得自己的反应不够快,记忆力也不够好,那究竟是什么原因导致的反应慢和记忆力差呢?

这个情况可能每个人的原因不同,跟遗传因素有关、也跟行为习惯和环境因素相关。那么今天给大家说一下哪些可能的原因会导致,以及如何去改善这个情况。

为什么自己的记忆力越来越差?

首先,某些神经方面的疾病或脑部疾病,比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等疾病都有可能导致反应慢记忆力差的出现。专家指出,神经衰弱是导致记忆力变差的最常见原因,它会导致人的注意力难以集中从而影响记忆功能。而脑动脉硬化是反应慢的主要原因,动脉硬化,脑部组织供血不足,引起大脑对信号的处理时间变长所以反应变慢。

其次是熬夜和睡眠不足及睡眠质量差。睡眠是大脑休息恢复功能的重要途径,现在年轻人都喜欢夜生活,时长爱熬夜、睡眠时间短的问题容易导致睡眠障碍的出现,长期以往会加速脑细胞衰退,反应自然变慢了、记忆力也会下降。

第三是吸烟。香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质,这些有害物质本身具有致癌性,对神经细胞有破坏作用,其次是吸烟会产生二氧化碳,二氧化碳会和血红蛋白争抢氧气,降低血红蛋白的氧运输能力,长期吸烟会导致脑部组织长期慢性缺氧,神经细胞变性和脑组织萎缩等问题出现。

第四是饮酒。酒精对脑部神经和细胞有直接的毒害作用,长期饮酒容易引起慢性酒精中毒,研究显示饮酒是记忆力减退的有害因素。

第五是不吃早餐。有许多人早晨赶上班而忽视了早餐,这样对身体健康的影响是非常大的。我们知道葡萄糖是大脑的直接供能物质,不吃早餐容易死导致血糖含量降低,脑补功能不足,长期不吃早餐会导致大脑营养不良,变得反应迟钝记忆力下降。

第六是不爱思考。脑神经细胞的链接需要人的思考,长期不思考,大脑也会“用进废退”,脑神经的不到有效的刺激和锻炼就会开始萎缩,记忆力和反应力都会随之开始下降。

上面这些问题均是导致反应慢和记忆力差的主要原因,知道这些原因之后,我们也就知道应该如何去改善我们的反应力和记忆力了。

我们一定要注意要生活规律,劳逸结合让大脑得到充分休息,不能熬夜;饮食上一定要重视早餐,吃东西不宜过饱,避免吃高脂肪、高胆固醇的食物,避免脑动脉硬化;同时要戒烟限酒,养成思考问题、阅读的好习惯,让大脑能够得到充分锻炼。


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