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“大姨妈”三天结束和七天结束,哪种健康一点?你属于哪一种?

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发表于 2019-12-3 08:48:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

每个女人每个月都会被大姨妈“拜访”。不少小仙女很怕她来,总是带来一堆麻烦;但更怕她不来,一旦没来就开始想:我是生病了、怀孕了,还是闭经了呢……

尤其正在备孕的女生,就连大姨妈每次来的天数不一样也会忧心忡忡:别人的大姨妈都是一次来5天,为啥我3天就结束了,我闺蜜的来7天还没走呢?

今天就来和大家聊一聊月经周期的那些事儿。

女性正常的月经周期

到底是怎样的?

月经,是子宫内膜在雌激素的作用下周期性的增生、分泌、脱落而伴随的阴道流血的现象,是由下丘脑-垂体-卵巢轴系统通过神经内分泌活动来实现的。

月经周期,就是指大姨妈从上个月来的第一天,到下一次来的第一天的天数。比如,你10月1号来姨妈,10月29号再来姨妈,你的月经周期就是28天。月经周期在21天~35天之间都是正常的。

每个女性的月经周期长短因人而异、不尽相同;而且即使是同一个女性,在其成长的不同时期,月经周期也是变化的。

中国女性第一次来姨妈(月经初潮)的平均年龄大概是12岁左右。从此以后的37年里,大姨妈每个月都会来跟我们见一次面。

临床观察发现,第一次来月经后约需5~7年的时间[1](大概是你17~19岁,正在为高考奋战的时候),才能形成生育期妇女典型的月经周期模式;而临近绝经期,由于卵泡分泌的雌激素下降,导致月经周期又表现为不规律。

也就是说,青春期少女和临近更年期的“中年少女”,月经不太规律都是正常的!

而月经期,是指每次大姨妈来陪你的天数,一般是2~8天。所以,大姨妈来3天或来7天都是在正常范围内的[2],只要你的月经量和规律性正常,大可不必担心。

为啥我们的大姨妈如此多变?

研究发现,生理因素和环境因素都会影响女性月经周期的变化[3]。

1.生理因素

月经是子宫内膜在雌激素的作用下,发生增生、分泌和脱落而产生的现象。

如果你的子宫内膜越厚,脱落后修复所花的时间就越长,月经期也更长;

相反,如果子宫内膜薄,则修复时间短,月经时间就短。

另外,女性的整个月经周期分为卵泡期和黄体期。

女性月经周期示意图

来源:站酷海洛(腾讯医典翻译)

卵泡期:包括月经期和增生期(也叫增殖期),这个时期卵泡在卵巢中成熟为卵子;

黄体期:即卵泡期,在这个时期排卵后的空卵泡会变成黄体,然后逐渐萎缩。

由于黄体期是固定的,大约11~14天,因此月经期的长短主要取决于卵泡的成熟期,但卵泡成熟所花费的时间因人而异,多由遗传因素决定。

既然卵泡的发育“我行我素”,不受激素调节的控制,卵泡期就有了快慢之分,所以才让不同女性的月经周期有了长短之分。

2.环境因素

你的营养状态(如过度减肥导致营养不良)、工作生活环境的改变、经历重大创伤事件、情绪激动等,都会对月经周期产生影响,从这一点来讲,女生确实是一种敏感的生物。

各位仙女们一定要保持积极健康的心态、保持正常的营养状态和体重、作息规律,好好爱惜自己的身体,这样才能保持月经周期的规律性,才能更好地升级打怪,怀孕生娃。

月经周期短

并不意味着卵子消耗快、提早绝经

虽然每个月经周期只排出一个卵子,但是每个卵泡期都像一场选秀比赛,每次参加海选的卵泡有好几个,最后只有一个优势卵泡能“C位出道”、发育成熟并排卵,剩下的卵泡只能自行退化。

女人的一生中,要排出大约400个卵子,而两侧卵巢总共有30~60万个卵泡。是的,你没看错,为了储备“选秀人才”,卵巢中存在着大量的始基卵泡,这些始基卵泡是卵子强大的后备力量。

也就是说,你一辈子排出的卵子数目,仅仅是卵泡总数的千分之一而已。而一些谣言所说的“女性一生中只有400个卵子可以排”完全是混淆概念,这里的400个,只是一个统计学上的平均数目。

所以,女性的月经周期短,并不意味着“卵子消耗得快”,更不会意味着会提早绝经。

另外,前面我们讲过,月经周期的长短主要取决于卵泡成熟需要的时间。你月经周期短,只是说明你的卵泡成熟所需要的时间比别人短。

人的总卵泡数是固定的,可利用的卵泡数却不尽相同。你的卵泡成熟能力比别人强,一生中也就比别人多排出几十个卵泡,但是总卵泡数的储备能力还是很强大的,不会因为多排了几十个卵泡就提早绝经。

更何况,并不是每次月经前都会伴随着排卵。在我们青春期刚来月经的头几年,由于卵巢功能不完善,会导致无排卵的月经;还有,一些绝经期的妇女,由于雌激素降低,也会产生偶尔无排卵的月经。

另外,绝经年龄也是受遗传因素影响的。大部分女性在40~50岁之间绝经,你的母亲如果45岁绝经,那你很有可能也会在这个年龄绝经,不会因为月经周期短而导致提早绝经。

除非是由于各种疾病导致的卵巢早衰,才是在40岁之前提前绝经。

与月经周期的长短相比,我们更需要关注卵巢储备卵泡的能力,也就是卵子的后备力量和卵巢早衰的症状。

说了这么多,各位仙女们应该明白了吧?只要你的月经周期(21~35天)、月经期(2~8天)在正常范围内,哪怕偶尔不是固定天数,有一些浮动变化,不用太过担心。

多了解一些知识,我们就不会对大姨妈来的天数这么“战战兢兢”了。正在备孕的女性,还可以通过月经期计算和记录排卵时间,让怀孕更顺利。

所以,好好善待你的“大姨妈”吧,她是我们的朋友,不是敌人!

参考文献

[1] 牛志宏. 月经周期的生理调控[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2008, 12(24):937-940.

[2] 张军. 你以为的月经不调,其实是正常子宫出血. 生殖健康, 2018

[3] Jeffrey Gassen, Hannah K, Bradshaw, et al. Mating effort predicts human menstrual cycle frequency.[J]. Evolutionary psychology, 2018, 1-10

*本文配图除腾讯医典医学插画和特别标注外,皆来自站酷海洛。

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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