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一天中发胖“最猛”的3个时间段,若能咬牙熬过,“筷子腿”自然来

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

其实减肥对于每个人来说都是非常困难的,而且就算是减肥成功也可能会出现反弹,所以有些事情感觉做不到的话一定要多注意才行的,一天当中最容易发胖的时间点到底哪些,如果是经常避开瘦身也会变得特别轻松,我们就应该来看该怎么做才可以避开发胖。一天中发胖“最猛”的3个时间段,若能咬牙熬过,“筷子腿”自然来!

早上7点到9点

许多人在减肥的过程中,当然,采用这种节食方式,有时甚至直接省去早餐和晚餐,中午只吃一点食物,其实很容易出现营养不良问题,特别是早餐,经过了整晚的睡眠,我们的胃里面空空如也,血液的粘稠度比较高,这时候我们应该及时的补充食物,由于饥饿反而会吃得更多,即使是吃同等热量的食物,也会造成脂肪的囤积。

下午3点到4点

一杯咖啡或奶茶加上甜点是许多人的标准下午茶搭配。如果你想减肥,那就要应该注意这一时间点了。实际上这个时间点,是很容易发胖的,也比较不容易消耗卡路里。对于这种情况而言,我们可以吃一些有利于减肥的水果同时增强了身体的保护感,还能够有效的缓解身体不正常的表现,也可以多喝水了,缓解肠胃酸的腐蚀。

晚上7点到八点

很多人有晚饭之后吃零食的习惯。不管是任何食物,在晚上7点以后食用,都会加重身体负担,造成脂肪堆积。如果在睡前吃,那就更容易在睡梦中发胖了。所以建议大家晚饭一定要在7:00之前吃完,并且建议大家在饭后适当运动,早睡,这样能够避免熬夜的情况发生,如果真的饿了,我们可以选择喝一杯牛奶,或是吃点低热量水果,不仅能促进睡眠,也不会增肥。

小编提醒:减肥也要保持心情舒畅,心情很能影响身体内分泌的变化,心情好,身体代谢就会变好,相反如果是一直在苦恼为什么长肉了,身体因为心情低落的原因,不会好好的消耗能量,有可能你还会为了舒缓情绪而选择进食哟!减肥是很微妙的一件事,有时候不知不觉就瘦了,可有的时候也会胖了,有平常心对待呦,胖了就减嘛!

(此文章图片来源于网络,如有侵权,联系删除)


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