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【正确喝水的时间及注意事项】

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发表于 2018-10-10 10:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
早起
经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便。
8:30
早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象。
11:00
经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分。
12:50
吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能。
15:00
经过一天的学习工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续学习。
17:30
下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来。
睡前
睡前一至半小时一定要喝点儿水但量不宜过多,睡前喝对这两口水可以保护胃肠、血管、神经、助眠。
起夜
当我们睡着的时候,血液的流动是缓慢的,心跳也是慢的,这个时候,特别是血液粘稠、有糖尿病、高血压、冠心病的人,血液循环相对更慢,极容易形成阻塞、梗阻或者栓子。
所以,起夜的时候稍微喝上两口水,既是一个润滑剂,也是一个推动剂。



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